¿Que hay qué hacer para pasar de pino a voltereta?

Después de realizar el equilibrio invertido se recoje fuertemente la cabeza para evitar lesiones y se baja el tronco hasta el suelo y efectue la voltereta.

¿Cómo se tiene que colocar los tres apoyos en el equilibrio invertido?

Los dos primeros son las manos contra el suelo para realizar el impulso con los pies.Otro factor muy importante es el equilibrio.

¿Cómo ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?

Cuando el compañero hace la voltereta, al levantarse tiene que impulsarse fuerte sobre sus piernas y luego ponerse de pie.La ayuda sería, que al levantarse extiendes las manos para levantaro posteriormente de haber hecho,él, la voltereta.

Puente equilibrio invertido

Haga el pino y luego al bajar pongase en posicion para efectuar el pino puente.

-Puente Equilibrio Invertido:Realizar el puente hacia atrás y acabar haciendo el pino

Puente

Acuéstate boca arriba sobre la colchoneta de manera que solo los pies queden fuera de ella. Flexiona las rodillas y mantén la planta del pie firmemente apoyada sobre el suelo.
Levanta los brazos y flexiónalos apoyando las palmas en el suelo a ambos lados de tu cabeza. Ahora debes concentrarte y hacer fuerza para levantar el cuerpo. Deja la cabeza floja, mira hacia adelante (no hacia el piso) y distribuye el peso en manos y pies de manera que no pierdas el equilibrio.
Ahora vuelve al suelo. Recuerda que es tan importante como elevarse. Hazlo con calma, a una velocidad constante. Apoya toda tu espalda en la colchoneta y luego retira las palmas del suelo.

Equilibrio invertido

Al ejecutar el equilibrio invertido sobre manos, debemos de prestar especial atención a la colocación de los brazos que deben estar en la misma linea que la anchura de los hombros, los dedos están separados al máximos; la yema de los dedos y la parte inferior de la palma de la mano tocan TODA la superficie, de tal forma que los dedos estan separados y ligeramente flexionados. La mayor parte del equilibrio se realizará con estas dos zonas (Yema de los dedos, parte inferior de la mano, asemejandose al equilibrio del pie, donde dicho proceso es ejecutado mayoritariamente por los dedos del pie que equivaldría a la yema de los dedos de la mano y el talón que es el equivalente de la parte inferior de la palma de la mano)), las manos se deben posicionar de tal forma que los dedos índices se situén paralelamente

Quinta

Desde posición de pie a pies juntos , rodar hacia atras quinta llegar al suelo con las dos piernas juntas y con lo brazos arriba ; desde ahi salto con medio giro con piernas juntas desde posición antesalto y rueda lateral a llegar a posición de fondo o rondada a la posición de pie.