Tipos y Modalidades de Orientación.

 * Determinación del meridiano (línea norte-sur) mediante la sombra producida durante el día, con la ayuda de un reloj. Para ello se dispone horizontalmente un reloj analógico y se hace coincidir la aguja horaria con la dirección donde se encuentra el sol en ese momento: la dirección sur (si estamos en la zona templada del hemisferio norte) quedará en la bisectriz del ángulo que forma la aguja horaria con las 12 o se apuntas las 12 hacia el sol y la bisectriz entre el horario y las doce da el norte (hemisferio sur templado).

• Localización de la Estrella Polar (hemisferio norte) o mediante la constelación cruz del sur en el hemisferio sur (y también en la zona intertropical del hemisferio norte, donde es posible también ver a la Cruz del Sur).

• Mediante el uso de la brújula.

• Mediante la posición del sol la Luna o los planetas.

Orientación.

La orientación es la acción de ubicar. La palabra orientación viene de la palabra "oriente" a veces en el horizonte, un rumbo geográfico, principalmente el oriente, el norte o también en el caso de usar un reloj para orientarse en el hemisferio norte, el sur, y con esto relacionar la rosa de los vientos en un lugar en particular. La orientación es utilizada por animales y por el hombre aunque es bien sabido que muchos vegetales también la aplican.

¿Que hay qué hacer para pasar de pino a voltereta?

Después de realizar el equilibrio invertido se recoje fuertemente la cabeza para evitar lesiones y se baja el tronco hasta el suelo y efectue la voltereta.

¿Cómo se tiene que colocar los tres apoyos en el equilibrio invertido?

Los dos primeros son las manos contra el suelo para realizar el impulso con los pies.Otro factor muy importante es el equilibrio.

¿Cómo ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?

Cuando el compañero hace la voltereta, al levantarse tiene que impulsarse fuerte sobre sus piernas y luego ponerse de pie.La ayuda sería, que al levantarse extiendes las manos para levantaro posteriormente de haber hecho,él, la voltereta.

Puente equilibrio invertido

Haga el pino y luego al bajar pongase en posicion para efectuar el pino puente.

-Puente Equilibrio Invertido:Realizar el puente hacia atrás y acabar haciendo el pino

Puente

Acuéstate boca arriba sobre la colchoneta de manera que solo los pies queden fuera de ella. Flexiona las rodillas y mantén la planta del pie firmemente apoyada sobre el suelo.
Levanta los brazos y flexiónalos apoyando las palmas en el suelo a ambos lados de tu cabeza. Ahora debes concentrarte y hacer fuerza para levantar el cuerpo. Deja la cabeza floja, mira hacia adelante (no hacia el piso) y distribuye el peso en manos y pies de manera que no pierdas el equilibrio.
Ahora vuelve al suelo. Recuerda que es tan importante como elevarse. Hazlo con calma, a una velocidad constante. Apoya toda tu espalda en la colchoneta y luego retira las palmas del suelo.